কথাতেই আছে মাছে-ভাতে বাঙালি

তাই পাতে রোজ মাছ চাই-ই চাই

বেশিরভাগ বাড়িতেই প্রায় দিন রুই মাছ খাওয়া হয়

 তবে জানেন কি এই মাছ রোজ খেলে মিলবে উপকার

 ত্বকের নানাবিধ সংক্রমনের হাত থেকে রক্ষা করে এই মাছ

হাড়ের ব্যথা নিয়াময়ে সাহায্য করে রুই মাছ

 এই মাছ খেলে চোখের দৃষ্টি ভাল থাকে

রক্ত জমাট বাঁধায় ইকোসোনোয়েড হরমোন