রক্ত চলাচল থেকে শুরু করে একটা সতেজ মেজাজ, এই সব কিছুতেই স্ট্রেচিংয়ের ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ
প্রতিদিন নিয়ম করে স্ট্রেচিং করলে আমাদের মাংসপেশী বা জয়েন্টের যাবতীয় সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়
যত বেশি স্ট্রেচ করবেন, তত বেশি জয়েন্টের চলাচল সচ্ছল হবে আপনার শরীরে
চার সপ্তাহ টানা স্ট্রেচ করে গেলে আপনার শরীরের রক্ত চলাচল বাড়তে থাকে, শরীর থেকে নোংরা পদার্থ বেরিয়ে যায়
স্ট্রেচিং নিয়মিত করলে, বেগতিকে লেগে যাওয়া টান বা মাংসপেশীর চোট সহজেই নিবৃত হয়ে যায়