আখরোটে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। যা শরীরের সব সমস্যার সমাধান হিসেবে আখরোট খান রোজ।
ডিপ্রেশন, অবসাদ থেকে মুক্তি পেতে, মন ফুরফুরে রাখতে নিয়মিত খান আখরোট।
স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধির জন্য আখরোট খেতে পারেন। প্রবীণদের মধ্যে অ্যালঝাইমার্সের ঝুঁকি থাকলে পাতে রোজ দিন এই উপকারী বাদাম।
এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। ভিটামিন ই, মেলাটোনিন, ক্যারোটিনয়েডস থাকায় ত্বকের বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে।
হজমশক্তি, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে রোজ পাতে রাখুন আখরোট।
প্রতিদিন যদি অন্তত ৭৫ গ্রাম করে আখরোট খেলে পুরুষদের বন্ধ্যাত্বের সমস্যা কমে। বাড়িয়ে দেবে স্পার্ম কাউন্ট।
ওজন কমাতে চান, রোজ সকালে জলে ভেজানো আখরোট। ম্যাঙ্গো স্মুদি, বানানা স্মুদির সঙ্গে মিশিয়েও খাওয়া যায়।