উচ্চ কোলেস্টেরল একাধিক শারীরিক সমস্যা ডেকে আনে।
স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত খাবার খেলেই বাড়বে কোলেস্টেরল।
লাইফস্টাইলে বদল এনে আপনি কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন।
তৈলাক্ত খাবার, চর্বিযুক্ত খাবারে রাশ টানতে হবে।
অ্যালকোহল ও ধূমপান থেকেও দূরে থাকতে হবে।
খাওয়া-দাওয়ার পাশাপাশি আরও ৩ বিষয়ের উপর বেশি জোর দিন।
প্রতিদিন ব্যায়াম করুন। হাঁটা, দৌড়ানো, সাঁতার কাটার মতো শরীরচর্চা করুন।
প্রতি রাতে ৭-৯ ঘণ্টা জরুরি। তবেই কমবে খারাপ কোলেস্টেরল।
এছাড়া আপনাকে মানসিক চাপ কমাতে হবে।