ওজন কমাতে গেলে স্বাস্থ্যকর ডায়েট মেনে চলতে হয়।
এমন বেশ কিছু খাবার রয়েছে, যা ওয়েট লস ডায়েট থেকে বাদ দেওয়া যায় না।
ডাল খান। এটি প্রোটিন ও ফাইবারে পরিপূর্ণ।
ভিটামিন, প্রোটিনে ভরপুর ডিম। ওজন কমাতে গেলে ডিম খেতেই হবে।
ফাইবার, ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে শাকসবজিতে।
ক্যালোরি ঝরাতে গেলে তাজা শাকসবজি খেতেই হবে।
অ্যাভোকাডো, আপেল, বেরির মতো ফল রোজ খান।
আমন্ড, আখরোটের মতো বাদাম ও ফ্ল্যাক্স সিড, চিয়া সিড রাখুন ডায়েটে।
ওজন কমানোর জন্য ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ সামুদ্রিক মাছ খান।