কিডনি সুরক্ষিত রাখতে যা কিছু খাবেন

22 August 2023

কিডনি হল মানব দেহের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। যা শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন বের করে করে দিয়ে শরীরকে সুস্থ রাখে

এই কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হলেই ধীরে-ধীরে বিকল হতে থাকে শরীর। কিডনিতে কোনও ধরনের সমস্যা হলে তা সঙ্গে-সঙ্গে জানান দেয় না

আর যখন জানা যায় তখন অনেকটাই দেরি হয়ে যায়। তাই কিডনিকে বলা হয় সাইলেন্ট কিলার বা নীরব 

তাই আমাদের আগাম সতর্কতা নেওয়া প্রয়োজন। এমন কিছু খাবার রয়েছে যা খেলে সুস্থ থাকে কিডনি। কী সেগুলি? জানুন...

মাছ খাওয়া কিডনির জন্য বেশ উপকারী। মাছে  রয়েছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা শরীরকে অনেক রোগের হাত থেকে দূরে রাখে

খাদ্যতালিকায় মাছ  অন্তর্ভুক্ত করুন।  কিডনির সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন

কাঁচা রসুনও কিডনির খেয়াল রাখে। কিডনিকে সুস্থ রাখতে হলে রোজ সকাল এক কোয়া কাঁচা রসুন চিবিয়ে খান

এছাড়া কিডনির জন্য বেশ ভাল একটি ফল হল আপেল। গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে যাঁরা নিয়মিত আপেল খান তাঁদের মধ্যে কিডনির সমস্যা অনেকটাই কম

এছাড়াও খেতে পারেন বাঁধাকপি। এতে ফাইটোকেমিক্যাল ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে। যা কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ কার্যকরী

কিডনি সুস্থ রাখতে সহায়তা করে ক্যাপসিকাম। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে যা কিডনির খেয়াল রাখে