থাইরয়েডের সমস্যা এখন ঘরে-ঘরে। কম বয়সেই সমস্যার শিকার হন অনেকেই। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে জীবনযাত্রায় লাগাম টানা জরুরি।
আপনার কি থাইরয়েডের সমস্যা রয়েছে? তবে ডায়েটে যোগ করতে হবে এই সব খাবার। রইল সে সব খাবারের তালিকা।
সয়াবিন শরীরের জন্য খুব উপকারী। থাইরয়েডে আক্রান্ত ব্যক্তিরা নিত্যদিন পাতে রাখুন সয়াবিন। এটি খেলে আপনাদের শরীর সুস্থ থাকবে। সেই সঙ্গে আপনি শরীরে শক্তিও পাবেন।
আমলকিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। যা থাইরয়েডের মাত্রাকে শরীরে বাড়তে দেয় না। তাছাড়াও এটি চুল ও ত্বকের জন্য খুব ভালো। যদি আপনি চুল এবং ত্বকে আরোও ভালো রাখতে চান তাহলে নিত্যদিন খেতে পারেন আমলকি।
থাইরয়েডের সমস্যায় যারা ভুগছেন তাদের উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার খাওয়া উচিত। যেমন দুধ তারা নিত্যদিন খেতে পারে। দুধে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন থাকে, এটি হাড়ের জন্য ভালো।
স্ট্রবেরির মধ্যে রয়েছে একঝাঁক উপকারিতা। অনেকেই প্রশ্ন তোলেন স্ট্রবেরি মেদ ঝরাতে কতটা সাহায্য করে? তা নিয়ে। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, স্ট্রবেরিতে রয়েছে আরও একাধিক কার্যকরী গুণ! দেখে নেওয়া যাক স্ট্রবেরি খাওয়ার সুফল।
নারকেল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো। এতেও রয়েছে অনেক গুন। এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। যাদের অ্যালার্জির সম্ভাবনা রয়েছে তারা কিন্তু ভুলেও নারকেল ছোবেন না।
খাওয়ার আগে আপনারা অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে তবেই খাবেন। সবুজ শাক সবজিতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ভিটামিন, ফাইবার থাকে। এগুলি খাওয়া শরীরের জন্য খুব ভালো।
তবে নিত্যদিন সকালবেলা থাইরয়েডের আক্রান্ত ব্যক্তিরা এগুলি খেতেই পারেন। এগুলি খেলে আপনার শরীর সুস্থ থাকবে, কাজের এনার্জি পাবেন।