ফিটনেস বজায় রাখতে গেলে আপনাকে ওয়ার্কআউট করতেই হবে। এক্ষেত্রে বেছে নিতে পারেন ট্রেডমিলকে।
যদি জিমে যাওয়ার সময় না থাকে, বাড়িতে কিনে নিন ট্রেডমিল।
অ্যারোবিক এক্সারসাইজের মধ্যে পড়ে ট্রেডমিলে হাঁটা বা দৌড়ানো।
ওজন কমাতে ট্রেডমিলে দৌড়ান অনেকে। কাজও হয়।
ওজন কমানোর পাশাপাশি আরও উপকারিতা মেলে ট্রেডমিলে উপর দৌড়ালে।
ট্রেডমিলে উপর দৌড়ালে হার্টের স্বাস্থ্য ভাল থাকে। রক্তচাপ বশে থাকে।
ট্রেডমিলে উপর দৌড়ালে জয়েন্টের উপর চাপ কমে এবং হাড় মজবুত হয়।
মানসিক চাপ কমাতেও আপনি হাঁটতে পারেন ট্রেডমিলে উপর।
প্রতিদিন ১৫-২০ মিনিট ট্রেডমিলে হাঁটলেই আপনি সব উপকার পেয়ে যাবেন।