1 april 2024
একটুতেই মন খারাপ হয়ে যায়?
credit: istock
TV9 Bangla
মাঝে মধ্যেই মুড অফ হয়? ডিপ্রেশনে চলে যান? তা হলে একটুও সময় নষ্ট না করে ভিটামিন ডি পরীক্ষা করে নিন।
এর জন্য প্রয়োজন একটি রক্ত পরীক্ষার। ৫০-এর নীচে নামলেই জানবেন আপনার শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব দেখা দিয়েছে।
শরীরের কার্য ক্ষমতাকে নিয়ন্ত্রণ করে ভিটামিন ডি। হাড়ের শক্তি বাড়ায়। ক্যান্সারের মতো মারণব্যাধী হওয়ার প্রবণতা কমায়।
থাইরয়েড গ্র্যান্ডের কার্যকারিতা বাড়ায়। ফলে শরীরে ভিটামিন ডি-এর পরিমাণ কমলে অনেকরকমের সমস্যা হতে পারে।
যেমন – ক্লান্তি, ব্যথা, দুর্বলতা, ডিপ্রেশন। শরীরে বাইরে থেকে প্রবেশ করে ভিটামিন ডি।
সূর্যের রশ্মি লাগলে তা থেকেই ত্বক তৈরি করে ভিটামিন ডি। ভিটামিন ডি কম থাকলে কী কী ক্ষতি হতে পারে?
হৃদরোগের শিকার হতে পারেন। উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা হতে পারে। সংক্রমণ ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমতে পারে।
বাঙালি বাড়িতে ভাতের সঙ্গে ডাল আর ভাজা বেশিরভাগ দিনই থাকে। আসলে মুসুর ডাল অত্যন্ত জনপ্রিয় একটি পদ।