ওজন কমাতে কম কসরত করেন না মানুষজন। অনেকসময় অনেক চেষ্টা করেও ব্যর্থ হতে হয়। জানেন কি ওজন ঝরাতে দারুণভাবে কাজ করে গরম জল। জেনে নিন কীভাবে গরম জল খেলে দ্রুত কাজ হবে।
শরীর সুস্থ রাখতে হলে পরিমাণ মতো জল খেতেই হবে৷ কিন্তু, সঠিক উপায়ে জল খেলে, সেই জলও আপনার মেদ ঝরাতে ম্যাজিকের মতো কাজে দেবে৷
জল নিজেই একটা দুর্দান্ত ওষুধ। আপনি যদি সঠিকভাবে তা পান করেন, তাহলে আপনার ৫০ শতাংশ রোগই গায়েব হয়ে যাবে।
ভুল ভাবে জল খেয়ে মানুষ শরীরের বহু রোগ বাড়ায়। মোটা হয়ে যাওয়াও তার মধ্যে একটা। তাই খেতেই পারেন।
খাবার খাওয়ার সময়ে ভুল করেও জল খাবেন না। এতে খাবার ঠিকমতো হজম হয় না। খাবার সময়ে জল খেলে ওজন বাড়া এবং স্থূলতার মতো সমস্যা তৈরি হতে পারে।
খাবার খাওয়ার অন্তত ১ ঘণ্টা আগে ঈষদুষ্ণ গরম জল, সাধারণ জল খেতে পারেন। তাতে উপকার পাবেন।
খাবার খাওয়ার প্রায় দেড় ঘণ্টা পর দু’গ্লাস হাল্কা গরম জল পান করা উচিত। এটা শরীরকে ডিটক্সিফাই করে এবং খাবার দেড় ঘণ্টার মধ্যে ভালভাবে হজম হয়ে যায়৷ যার ফলে শরীরের মেদ জমার সুযোগই পায় না। বদ হজমে পেটে সমস্যাও হয় না৷
একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির দিনে কমপক্ষে ৮ থেকে ১০ গ্লাস জল পান করা উচিত। এতে শরীর হাইড্রেটেড থাকে এবং মাথাব্যথা বা বিরক্তির মতো সমস্যা তৈরি হয় না।