ডায়াবেটিসের সমস্যা নতুন নয়। আজকাল ঘরে-ঘরে এই সমস্যার শিকার মানুষজন। একবার ডায়াবেটিস ধরা পড়লে জীবনযাত্রায় লাগাম টানা জরুরি।
শুধু ওষুধ নয়, এমন বেশকিছু জিনিস রয়েছে যা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এর মধ্যে অন্যতম হল লেবু।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে দারুণভাবে সাহায্য করে লেবু। এতে রয়েছে ভিটামিন সি ও ফাইবার, যা শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী।
এ ছাড়া এতে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম থাকায় ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সাহায্য করে লেবু।
এ ছাড়া এতে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম থাকায় ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সাহায্য করে লেবু।
ভাত তরকারি হোক বা অন্যান্য খাবারে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে খেতে পারেন। মুসুর ডাল, শাকসবজির তরকারি এবং স্যালাডেও লেবুর রস মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে।
রোজ সকালে খালি পেটে এক গ্লাস উষ্ণ লেবু জল ডায়াবেটিসের অন্যতম পথ্য। এক গ্লাস জল হালকা গরম করে তাতে অর্ধেক লেবুর রস মেশান।
এই পানীয় শুধু ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে না। পাশাপাশি ওজন কমাতেও সাহায্য করে। তাই খেতে পারেন।
রোজ সকালে খালি পেটে উষ্ণ লেবু জল ডায়াবেটিসের অন্যতম পথ্য। এক গ্লাস জল হালকা গরম করে তাতে অর্ধেক লেবুর রস মেশান। এই পানীয় শুধু ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে না। পাশাপাশি ওজন কমাতেও সাহায্য করে।