16 February 2024
দ্রুত ওজন কমাতে ভরসা হোক গাজর
credit: Pinterest
TV9 Bangla
শীতের সবজি বলতে প্রথমেই মাথা আসে বিট-গাজরের কথা। এখন অবশ্য সারাবছর মোটামুটি বাজারে মেলে গাজর।
গুণের শেষ নেই গাজরের। তাই অনেকেই রোজ গাজর খান। রান্না করে খাওয়ার পাশাপাশি সকালে গাজরের জুসও খান অনেকে।
এতে রয়েছে ভরপুর পুষ্টিগুণ, যা শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে এই গাজর।
গাজরে রয়েছে ভরপুর ক্যারোটিন, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভীষণভাবে সাহায্য করে। তাই গাজর খেতে পারেন।
গাজরে রয়েছে ভিটামিন এ, যা চোখের জন্য খুব ভালো। চোখকে শুষ্কতার হাত থেকে রক্ষা করে এই শীতকালীন সবজি।
শরীরের পাশাপাশি ত্বকেরও খেয়াল রাখে গাজর। এই সবজিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যারোটিনয়েড রয়েছে, যা ত্বকে সুন্দর করে তোলে।
ক্যারোটিনয়েড হল এক ধরনের অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, যা ত্বককে বলিরেখার সমস্যা থেকে রক্ষা করে ফলে চিরতরুণ থাকে ত্বক।
নিয়মিত গাজর খেলে দ্রুত ওজন কমে বলে জানান বিশেষজ্ঞরা। যদি আপনি দ্রুত মেদ ঝরাতে চান তবে গাজরের রস খান।
আরও পড়ুন