যতদিন যাচ্ছে বাড়ছে স্তন ক্যানসার। গোটা বিশ্বে বহু মহিলা এই স্তন ক্যানসারে আক্রান্ত। তবে স্তন ক্যানসার মানেই কিন্তু মৃত্যু নয়।
ঠিকসময় ধরা পড়লে এই ক্যানসার থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। জেনে নিন এই ক্যানসার রুখতে কী খাবেন ও কী খাওয়া চলবে না।
কম চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া স্তন ক্যানসার প্রতিরোধে কাজ করে। তাছাড়া ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সহায়তা করে, অন্য রোগ থেকেও দূরে রাখে।
মদ্যপান করলে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ে। তাই স্তন ক্যানসার প্রতিরোধে মদ্যপান এড়িয়ে চলুন।
যাঁরা অল্প বয়স থেকে ধূমপান করেন তাদের স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ে। তাই স্তন ক্যানসার প্রতিরোধে ধূমপান পরিত্যাগ করুন।
গ্রিন টি স্থূলতা কমাতে আজকাল গ্রিন টি খাওয়া হয়। কিন্তু প্রতিদিন খাওয়া হলে তা স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকিও রোধ করতে পারে। গ্রিন টি-তে উপস্থিত অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ক্যানসার প্রতিরোধ করে।
ডালিমকে পুষ্টির খনি বলা হয়। ডালিম শরীরে আয়রন ও রক্তের ঘাটতি দূর করতে অনেক সাহায্য করে। এর পাশাপাশি ডালিমের রস স্তন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতেও সাহায্য করে।
আর বেশি করে খাবেন সবুজ শাক। শরীরের জন্য খুব উপকারী সবুজ শাক। পাশাপাশি স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি কমায় এই শাক।