আজকাল অনেকেই মাইগ্রেনের সমস্যায় ভোগেন। মানসিক চাপ, নিয়ম মেনে না খাওয়া, অনিয়মিত ঘুম বিভিন্ন কারণে এই সমস্যা হয়।
এর চিকিৎসা রয়েছে। তবে রয়েছে বেশকিছু ঘরোয়া প্রতিকারও। এমন কিছু খাবার রয়েছে যা খেলে মাইগ্রেনের ব্যথা কমে।
ডিহাইড্রেশন হল মাইগ্রেনের অন্যতম প্রধান কারণ। তাই শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা ভীষণভাবে জরুরি। সারাদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খেতে হবে।
মাইগ্রেনের জন্য অ্যান্টিওক্সিডেন্ট যুক্ত খাবার খুবই দরকার। ম্যাগনেশিয়াম যুক্ত খাবার মাইগ্রেনে রোগীদের জন্য খুবই উপকারি। যেমন- লেটুস শাক, পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম থাকে।
বাদামে থাকে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, যা আপনাকে মানসিক চাপ কমাতে এবং স্নায়ুর চাপ কমাতে সাহায্য করে থাকে।
এ ছাড়া বাদামে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টঅক্সিডেন্ট থাকে। যা মাইগ্রেনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তাই মাইগ্রেন রোগীদের নিয়মিত বাদাম খাওয়া দরকার।
চকোলেট ছোট বড় সকলের পছন্দের। জানেন কি অসহনীয় মাইগ্রেনের ব্যথা থেকেও মুক্তি দিয়ে থাকে চকোলেট? এ ছাড়া আপনাকে এক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে লবঙ্গ।
এতে প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট রয়েছে। যা মাথা যন্ত্রণা কমায়। মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হলে মুখে এক টুকরো লবঙ্গ রাখুন। দেখবেন উপকার পাবেন।