04 March, 2024
অতিরিক্ত চিয়াবীজ খেলেই কিন্তু বিপদ!
credit: Pinterest
TV9 Bangla
স্বাস্থ্য সচেতন ব্যক্তিদের অন্যতম ভরসা হয়ে উঠেছে চিয়াবীজ। ওজন কমাতে দারুণ সাহায্য করে এই বীজ।
এ ছাড়া এই বীজে রয়েছে ভরপুর ফাইবার যা ওজন কমানোর পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা মেটাতেও সাহায্য করে।
কিন্তু অতিরিক্ত মাত্রায় চিয়াবীজ খেলেই শরীরের ক্ষতি। জেনে নিন অতিরিক্ত চিয়াবীজ খেলে কী ক্ষতি হয়।
চিয়াবীজে রয়েছে ভরপুর ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড,যা রক্ত পাতলা করে দেয়। তাই মেপে খান এই বীজ।
এ ছাড়া চিয়াবীজে ফাইবার রয়েছে। এই ফাইবার রক্তে শর্করার পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে। কিন্তু অতিরিক্ত পরিমাণে খেলেই বিপদ!
রক্তে শর্করার পরিমাণ অতিরিক্ত কমে গেলে বিপদ দেখা দিতে পারে। তাই অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়ার আগে দু'বার ভাবুন।
এই বীজে ভরপুর ফাইবার থাকায়, অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে পেট খারাপের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
এক গ্লাস জলে দেড় চামচের বেশি চিয়বীজ দেবেন না। আর শরীরে গুরুতর কোনও সমস্যা থাকেল বিশেষজ্ঞর পরামর্শ মেনে তবেই এই বীজ খান।
আরও পড়ুন