সুন্দর ছিপছিপে শরীর কে না চায়। আর তার জন্য কম কসরতও করেন না মানুষজন। কিন্তু তার পরেও মেদ ঝরাতে কার্যত ব্যর্থ হন
অনেকেই জিম করেন। কেউ-কেউ আবার মেনে চলেন কঠোর ডায়েট। কিন্তু তাতেও কোনও কাজ হয় না
সামনেই পুজো, তাই এখন রোগা হওয়ার লক্ষ্য নিয়ে মাঠে নেমে পড়েছেন কমবেশি সকলেই। এই স্বপ্নকে সত্যি করতে শুধু মেনে চলুন সহজ কয়েকটি টিপস
সুন্দর ছিপছিপে শরীর কে না চায়। আর তার জন্য কম কসরতও করেন না মানুষজন। কিন্তু তার পরেও মেদ ঝরাতে কার্যত ব্যর্থ হন
বাড়তি মেদ ঝরাতে হলে সবার আগে যেটা করতে হবে তা হল শরীর থেকে অতিরিক্ত টক্সিন বাইরে বের করা। কারণ এই ক্ষতিকারক টক্সিন শরীরে জমে গেলেই বিপদ
এক্ষেত্রে প্রতিদিনের খাবারে এমন কিছু জিনিস যোগ করতে হবে, যা আপনার শরীরে জমে থাকা টক্সিনকে ডিটক্সিফাই করে দ্রুত বের করে দিতে পারে। এর জন্য ডায়েটে এই তিনটি করতে হবে
খালি পেটে জিরে ও পুদিনার ডিটক্স ওয়াটার পান করুন। এর জন্য রাতে এক গ্লাস জলে জিরে ও পুদিবার রস মিশিয়ে রাখন
সকালে ওই জল ছেঁকে পান করুন। কাজ হবে। সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে এই জল পান করুন
ডায়েটে যোগ করুন শসার স্মুদি। শসা ফাইবারের একটি ভাল উৎস। তাই বেশি করে শসা খান। ওজন ঝরবে তাড়াতাড়ি
এছাড়া খেতে হবে চিয়া বীজ। এই বীজ শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন বের করে দেয় ও বাড়তি মেদ ঝরাতে সাহায্য করে