পুজোর আগে বাড়তি মেদ নিয়ে চিন্তা? রইল উপায়

06 September 2023

 বাড়তি মেদ ঝরাতে কম কসরত করেন না মানুষজন। আর সামনেই পুজো, ফলে ওজন কমানোর দৌড়ে নাম লিখিয়েছেন আরও অনেক মানুষ

তবে ওজন ঝরাতে শুধু শরীরচর্চা করলেই হবে না। তার সঙ্গে নজর দিতে হবে ডায়েটে ও জীবনযাত্রায়

 নইলে সব কসরতই বিফলে যাবে। তাহলে জেনে নিন চটজলদি ওজন ঝরাতে কোন-কোন দিক মাথায় রাখতে হবে

প্রথমেই নজর দিন সকালের রুটিনে। ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে লেবুর জল পান করুন

গরম জলে এক কোয়া লেবু চিপে দিন। কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মেশান। এবার এই জল পান করুন

এরপর পরিমাণমত ব্রেকফাস্ট খান। হ্যাঁ, অবশ্যই স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট করতে হবে

 দিনে ৩-৪ বার গ্রিন টি পান করুন। বাড়তি মেদ ঝরাতে সাহায্য করে এই বিশেষ চা

 পক্রিয়াজাত খাবার থেকে একেবারে দূরে থাকুন। ফ্যাট জাতীয় খাবার তো একেবারেই চলবে না

এছাড়া রাত জাগার অভ্যাস থাকলে অবিলম্বে তা ত্যাগ করুন। পাশাপাশি সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠুন। ফল পাবেন