কথাতেই আছে, রোজ একটা আপেলেই সুস্থ থাকে শরীর। তবে তা জানা সত্ত্বেও অনেকেই আপেল খেতে পছন্দ করেন না।
গুণের শেষ নেই এই ফলের তা জানেন কি? নিয়মিত আপেল খেলে মিলবে একাধিক উপকার। এ বার জেনে নিন কেন খাবেন আপেল।
ওজন কমাতে চাইলে রোজ নিয়ম করে আপেল খান। কারণ এতে ভরপুর ফাইবার থাকে। যা অনেকক্ষণ পর্যন্ত পেট ভর্তি রাখে।
আপেলে পেক্টিন রয়েছে। যা প্রিবায়োটিকের কাজ করে। যা হজমে সাহায্য করে। তাই বদহজমের সমস্যা মেটাতে সাহায্য করে।
এ ছাড়া আপেলে থাকা অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়। পাশাপাশি মস্তিষ্ক ভালো রাখতে সাহায্য করে।
ফুসফুস সুরক্ষিত রাখে আপেল। শ্বাসকষ্টের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে আপেল। তাই নিয়ম করে রোজ আপেল খান।
আপেল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এখানেও পর্দার আড়ালে কাজ করে ‘কোয়েরসেটিন’, যা প্রদাহ কমাতেও সহায়ক হবে। তবে খেয়াল রাখতে হবে, আপেল খোসা ছাড়িয়ে খাওয়া চলবে না।
আপেলে থাকা ‘ফ্লাভানয়েড’ ‘স্ট্রোক’য়ের ঝুঁকি কমায় প্রায় ২০ শতাংশ। আবার কোলেস্টেরল কমাতেও আপেলের ভূমিকা আছে। তাই আর কোনও দিকে না তাকিয়ে রোজ আপেল খান।