31 January 2024
চিয়াবীজের গুণ জানলে চমকে যাবেন আপনিও
credit: Pinterest
TV9 Bangla
ওজন কমাতে আজকাল কম কসরত করেন না মানুষজন। আর এখন স্বাস্থ্য সচেতন বাঙালির অন্যতম ভরসা হয়েছে চিয়াবীজ।
ওজন ঝরাতে অনেকেই এই বীজ খান। তবে শুধু ওজন কমাতে নয়, শরীরে আরও একাধিক উপকারে লাগে চিয়াবীজ। জানুন এর গুণাগুণ।
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা মেটাতে সাহায্য করে চিয়াবীজ। এতে রয়েছে ভরপুর ফাইবার। যা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা মেটাতে সাহায্য করে।
এ ছাড়া হাড় ভালো রাখতেও সাহায্য করে চিয়াবীজ। হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি হজমেও সহায়তা করে এই বীজ।
সেই সঙ্গে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রেণেও সাহায্য করে এই বীজ। শুধু তাই নয়, শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতেও সাহায্য করে চিয়াবীজ।
হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতেও এর জুড়ি নেই। এতে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। যা হার্টকে সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করে থাকে।
পাশাপাশি ত্বক ভালো রাখতেও সাহায্য করে। ত্বককে ভিতপর থেকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে এই বীজ। মুখে দাগছোপ হয় না চিয়াবীজ খেলে।
এ ছাড়া চুল ভালো রাখতেও সাহায্য করে এই বীজ। এতে ফসফরাস ও ফাইবার রয়েছে যা চুলকে গোড়া থেকে মজবুত করে।
আরও পড়ুন