04 February 2024
পুষ্টির পাওয়ার হাউস খেজুরের গুণ জানেন?
credit: Pinterest
TV9 Bangla
অনেক বাড়িতেই খেজুর খাওয়ার চল রয়েছে। রান্নাতেও খেজুর দেন অনেকেই। গুণের শেষ নেই এই খেজুরের। জানেন কি খেজুর খেলে কী-কী উপকার মিলবে?
খেজুরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম ও আয়রন, যা শরীরের জন্য ভীষণই উপকারী। দুর্বলতা কমাতে ও হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে খেজুর।
এ ছাড়া এতে রয়েছে ভিটামিন ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। পাশাপাশি রয়েছে ফাইবার, প্রোটিন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, আয়রন, ভিটামিন বি৬ এবং কপার।
উচ্চ ফাইবারযুক্ত হওয়ায় পেটের জন্য খুব ভালো খেজুর। একটানা খেজুর খেলে দূর হয় কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা। এতে পেটের কোনও সমস্যাও হয় না।
খেজুরে ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন সি পাওয়া যায়, যা ত্বকের জন্য চমৎকার বলে বিবেচিত হয়। এ ছাড়া ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
এই শুকনো ফলের মধ্যে অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাওয়া যায়, যা বলিরেখা ও সূক্ষ্ম রেখা দূর করে বার্ধক্যজনিত উপসর্গ কমাতে পারে।
কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং প্রাকৃতিক সুইটনার হওয়ায় এটি ডায়াবেটিসেও উপকারী। রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখে।
খেজুরে রয়েছে ভরপুর আয়রন। যা রক্তাল্পতার সমস্যা মেটাতে সাহায্য করে। তাই রোজ খান খেজুর। উপকার পাবেন।
আরও পড়ুন