সকালের এই খাবার খেলেই বদলে যাবে জীবন!

27 August 2023

সকালবেলা অনেকেই একমুঠো শুকনো ফল খান। মূলত জলে ভিজিয়ে খাওয়া হয় এই বাদাম

এর উপরকারিতার শেষ নেই। এই শুকনো ফলে যদি কয়েক ফোঁটা মধু যোগ করেন তাহলে আর কোনও কথাই নেই

আসুন দেখে নেওয়া যাক শরীরের জন্য কতটা উপকারি এই অভ্যাস? এই খাবারে রয়েছে ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট

এছাড়া এতে রয়েছে ফাইবার। যা ওজন কমাতে ও শরীর সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। শরীরকে দারুণ পুষ্টি জোগায় এই খাবার

এতে ভরপুর ফাইবার থাকায় হজমশক্তি উন্নত হয়। এছাড়া অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে

শুকনো ফল যেমন কিশমিশ এবং এপ্রিকট, মধুর সঙ্গে একত্রিত হলে হার্টকে সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করে

এগুলিতে পটাসিয়াম, ফাইবার এবং ফেনোলিক যৌগগুলির মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে যা কার্ডিওভাসকুলার সুস্থতাকে উন্নীত করে

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: মধু তার সম্ভাব্য অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যের জন্য বিখ্যাত। শুকনো ফলের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এবং খনিজ

যা  মধুর সঙ্গে মিলিত হলে ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে ও শরীরকে সংক্রমণের হাত থেকে মুক্তি দেয়