guava
03 March, 2024
গুণ জানলে রোজ খাবেন পেয়ারা
credit: Pinterest
TV9 Bangla
মোটামুটি সারাবছর বাজারে পাওয়া যায় পেয়ারা। এই ফল খেতে ভালবাসেন অনেকেই। জানেন কি গুণের শেষ নেই পেয়ারার?
ডায়াবেটিরদের জন্য ভীষণ উপকারী এই ফল। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা মেটাতে সাহায্য করে।
কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে পেয়ারা। শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমায় পেয়ারা। তাই কোলেস্টেরলের সমস্যা থাকলে পেয়ারা খান।
ওজন কমাতেও সাহায্য করে থাকে এই ফল। এ ছাড়া উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকলেও পেয়ারা খেতে পারেন। উপকার পাবেন।
পেয়ারাতে রয়েছে ভরপুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, যা ত্বকের জন্য ভীষণ ভাল। এই অক্সিডেন্ট ফ্রি ব়্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়তে সাহায্য করে।
এ ছাড়া পেয়ারায় রয়েছে ভরপুর ভিটামিন সি, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। ত্বকের জন্যও খুব উপকারী ভিটামিন সি।
পেয়ারায় রয়েছে ভিটামিন এ, যা দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। বাড়িতে ছোট বাচ্চা থাকলে তাকে পেয়ারা খাওয়ান। উপকার পাবেন।
তাই নিয়মিত পেয়ারা খান। কিন্তু অতিরিক্ত পরিমাণে খাবেন না। এতে পেটের সমস্যা হতে পারে, তাই মেপে খান।
আরও পড়ুন