গুণের শেষ নেই চিনাবাদামের, জানুন কী উপকার পাবেন খেলে
credit: Pinterest
TV9 Bangla
চিনাবাদাম শুধু খেতেই সুস্বাদু নয়, এর অনেক উপকারিতাও রয়েছে। চিনাবাদামকে প্রোটিনের সস্তা উৎস হিসেবে বিবেচনা করা হয়। কেউ কেউ একে বাদামও বলে।
চিনাবাদামে পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়রন, ক্যালসিয়াম ও জিঙ্ক পাওয়া যায়। এটি খেলে শক্তিও পাওয়া যায়। চিনাবাদাম ভিটামিন ই এবং ভিটামিন বি৬ সমৃদ্ধ। জেনে নিন এর উপকারিতা।
চিনাবাদামে উপস্থিত উপাদান পেট সংক্রান্ত অনেক সমস্যায় উপশম দিতে কাজ করে। এটি নিয়মিত খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য সেরে যায়।
চিনাবাদাম খেলে শরীরে শক্তি আসে। এছাড়া এটি হজম প্রক্রিয়া ভালো রাখতেও সহায়ক। তাই হজমের সমস্যা থাকলে চিনাবাদাম খান।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য চিনাবাদাম খাওয়া খুবই উপকারী। এই বাদাম খেলে গর্ভে শিশুর বিকাশ দ্রুত এবং ভালোভাবে হয়।
৪ ওমেগা ৬ সমৃদ্ধ চিনাবাদাম ত্বককে নরম ও আর্দ্র রাখে। অনেকে আবার চিনাবাদামের পেস্টও ফেসপ্যাক হিসেবে ব্যবহার করেন।
চিনাবাদাম খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। শুধু তাই-ই নয়, নিয়মিত চিনাবাদাম খেলে রক্তস্বল্পতার সমস্যা মেটে অনেকটাই। চিনাবাদাম ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ, যা হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে। তাই নিয়মিত চিনবাদাম খান।
বার্ধক্যের লক্ষণ রোধ করতেও চিনাবাদাম খাওয়া হয়। এতে এতে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বার্ধক্যের লক্ষণ বলিরেখা তৈরি হতে বাধা দেয়।