আজকাল ওজন কমাতে কম কসরত করেন না মানুষজন। নিয়ম মেনে ডায়েট করেও অনেকসময় সুফল মেলে না।
আপনার সঙ্গেও কি এমনটা হচ্ছে? তাহলে নজরটা ঘোরান ডায়েটে। এক্ষেত্রে আপনাকে সাহায্য করতে পারে বেদানা।
বেদানায় ক্যালোরির পরিমাণ বেশ কম। ফলে ওজন ঝরাতে সাহায্য করে এই ফল। ১০০ গ্রাম বেদানাতে ক্যালোরি রয়েছে ৮৩।
এ ছাড়া এতে ফাইবারের পরিমাণ বেশি যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখে। পাশাপাশি দূর করে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা।
বেদানায় রয়েছে ভরপুর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এ ছাড়া এতে রয়েছে পলিফেনল এবং ফ্ল্যাভোনয়েডের মতো অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট রয়েছে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে।
সুস্থ থাকতে মেটাবলিজম রেট ঠিক থাকা জরুরি। আর বেদানা মেটাবলিজম রেট নিয়ন্ত্রণে রাখতে ভীষণভাবে সাহায্য করে।
পাশাপাশি শরীরকে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে এই ফল। শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন অপসারণেও সাহায্য করে বেদানা।
শরীরকে পর্যাপ্ত জলের জোগান দেয় এই ফল। তাই বিশেষ করে গরমকালে বেশি করে বেদানা খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন বিশেষজ্ঞরা।