কমবেশি সব ফলই আমাদের শরীরকে সতেজ ও ডিহাইড্রেশন মুক্ত রাখে। ব্রেকফাস্ট এর আধঘণ্টা আগে কিংবা পরে বেদানা খান।
বিশেষজ্ঞরা মনে করেন বেদানা শরীরের রক্ত তৈরিতে বিশেষ কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। তো বেদানা খেলে নাকি প্রখর হয় স্মৃতিশক্তিও সেইসঙ্গে পূরণ হয় শরীরের রক্তের অভাব।
ত্বকের স্বাস্থ্য ভাল রাখতেও সহায়তা করে চিকিৎসকদের মতে বেদানার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন k , C ও ভিটামিন B সহ ফাইবার রয়েছে।
প্রেগন্যান্সি নিয়ে মহিলাদের মনের ভিতরে অনেক ধরনের ভাবনা থাকে। তবে প্রকাশ্যে এই বিষয় নিয়ে সংকোচবোধ করেন প্রায় অনেক মহিলাই।
পাশাপাশি পটাশিয়াম জিংক ওমেগা 6, ফ্যাটি অ্যাসিড এর মত প্রচুর মিনারেলও উপস্থিত রয়েছে বেদানাতে।
যা শরীরকে এনার্জিটিক রাখতে সাহায্য করে। এই ফলটি ডিহাইট্রেশন রোধ করতেও সক্ষম কারণ বেদানা শরীরের মধ্যে জলের মাত্রা বাড়ায়।
এ ছাড়া রক্তাল্পতার সমস্যা মেটাতে সাহায্য করে বেদানা। পাশাপাশি হৃদরোগের ঝুঁকি এড়াতেও সাহায্য করে বেদানা।