মিষ্টিতে ভরপুর এই ফলটির মধ্যে থাকে ফাইবার। অনেকে আবার পছন্দও করেন। দেখতে ছোট হলেও এই ফলের মধ্যে হাজারটা গুণ।
বিশেষজ্ঞদের মতে, সবেদার মধ্যে এমন কিছু উপাদান রয়েছে যা পেটের সমস্যা চুলের সমস্যা এমনকি ত্বকের সমস্যাতেও স্থায়ী সমাধান করে দিতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, ওজন কমানো বা সুগার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে সবেদা। তাই পাতে রাখতেই পারেন এই ফল।
সবেদায় ভিটামিনের পাশাপাশি রয়েছে ফ্রুটোজ এবং সুক্রোজ। আর সেই কারণেই সবেদা থেকে প্রচুর পরিমাণে এনার্জি পাওয়া যায় বলে খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।
এ ছাড়া এতে রয়েছে খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। সবেদায় যে ফাইবার রয়েছে তা প্রাকৃতিক ল্যাক্সেটিভ হিসেবে পরিচিত। একটা সবেদায় প্রায় ১৫০ কিলো ক্যালোরি শক্তি রয়েছে।
আর রয়েছে পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস। যা শরীরকে ভাইরাস-ব্যাকটেরিয়ার হাত থেকেও রক্ষা করে।