26 January 2024
শীতে রোজ খেতে হবে মিষ্টি আলু, কিন্তু কেন?
credit: Pinterest
TV9 Bangla
মিষ্টি আলু খেতে ভালোবাসেন অনেকেই। বিশেষ করে শীতকালে। এই আলু খাওয়া শরীরে পক্ষে ভালো না খারাপ তা জানেন কি?
বিশেষজ্ঞদের মতে এই আলু খাওয়া শরীরের পক্ষে ভীষণই উপকারী। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, ফাইবার।
যা শরীরের জন্য ভীষণই উপকারী সব উপাদান।এই আবহে জেনে নিন কী কী উপকার পাবেন মিষ্টি আলু খেলে।
মিষ্টি আলু খেলে বাড়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। এই আলু খেলে সর্দি-কাশি, কোনও ফ্লু বা ভাইরাসে আপনি সহজে আক্রান্ত হবেন না।
হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে এই আলু। কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে যা হার্টকে ভালো রাখে।
ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে মিষ্টি আলু। এতে খুব কম পরিমাণে ক্যালোরি থাকে। তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
এ ছাড়া হজমের সমস্যা মেটাতেও সাহায্য করে মিষ্টি আলু। আলুতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। যা আপনার হজম শক্তিকে বাড়াতে সাহায্য করবে।
সেই সঙ্গে অন্ত্র ভালো রাখতেও সাহায্য করে এই সবজি। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমবে এই আলু খেলে। এ ছাড়া গ্যাসের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে মিষ্টি আলু।
আরও পড়ুন