আজকাল অনেকেই আখরোট খান। পুষ্টিগুণের শেষ নেই আখরোটের। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, আয়রণ, প্রোটিন, ম্যাগনেসিয়াম ও ফ্য়াটি অ্যাসিড।
সুস্থ থাকতে রোজ একমুঠো করে আখরোট খান। ফল পাবেন। এ বার জেনে নিন নিয়মিত আখরোট খেলে কী কী সুবিধা পাবেন।
যদি চুল ভালো রাখতে চান তাহলে নিত্যদিন তিন থেকে চারটে আখরোট ভিজিয়ে খেতে পারেন। এটি চুলের জন্য খুব ভালো। চুলের ডগা ফাটতে দেবে না এই আখরোট।
আজকাল মানসিক চাপের সঙ্গে লড়াই করা কঠিন হয়ে দাঁড়িয়েছে। জানেন কি মানসিক চাপের হাত থেকে আপনাকে মুক্তি দিতে পারে আখরোট। আখরোট খেতে পারেন। মারণ রোগ ক্যানসার রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে আখরোট।
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে কে না চান। যদি আপনিও ডায়েট করেন এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান তাহলে আখরোট খেতে পারেন। তবে বেশি খাবেন না।
রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিত্যদিন আখরোট খেতে পারেন। তবে এক্ষেত্রে আপনাকে জলে ভিজিয়ে আখরোট খেতে হবে। ডায়াবেটিস রোগীরাও এই ফল খেতে পারেন।
হাড়ের ক্ষয় বা হাতে পায়ে ব্যথা বা গাঁটে গাঁটে যন্ত্রণা থেকে মুক্তি দেবে আপনাকে এই আখরোট। অন্যান্য ফলের ফল খাওয়ার সঙ্গেও নিত্যদিন রাতে আখরোট ভিজিয়ে সেটি সকালে খেতে পারেন।
সকালে ঘুম থেকে খালি পেটে আখরোট খেলে হাড়ের ক্ষয় বন্ধ হবে। এ ছাড়া রাতে ভালো ঘুম হতে সাহায্য করে আখরোট।