06 March, 2024
গরম পড়ে গিয়েছে, রোজ বেলের শরবত কিন্তু মাস্ট!
credit: Pinterest
TV9 Bangla
গরমকাল মানেই বেলের শরবত। গুণের শেষ নেই বেলের। এতে রয়েছে ১৩৯ ক্যালোরি শক্তি। এ ছাড়া কার্বোহাইড্রেট রয়েছে ৩৮ গ্রাম, ফ্যাট ০.৩ গ্রাম ও ফাইবার ২.৬ গ্রাম।
এ ছাড়া ভিটামিন সি, এ, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, পটাশিয়ামও রয়েছে। এ বার জেনে নিন নিয়মিত বেল খেলে কী উপকার পাবেন।
বেলে রয়েছে ভরপুর ফাইবার যা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা মেটায়। এ ছাড়া হজমেও সহায়তা করে বেল। তাই খেলে উপকার পাবেন।
এ ছাড়া এতে ভিটামিন সি রয়েছে। এই ভিটামিন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এ ছাড়া সংক্রামক ব্যধির হাত থেকে শরীরকে রক্ষা করে।
হার্টের পরম বন্ধু বেল। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে বেল। যাঁদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে তাঁরা নিয়মিত বেল খান।
ডায়াবেটিকদের জন্যও উপকারী বেল। এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম। তাই ডায়াবেটিস থাকলে বেল খাওয়া যায় না এ সব চলতি কথায় কান দেবেন না।
চুলের জন্য উপকারী বেল। স্ক্যাল্পে বেলের নির্যাস লাগালে খুশকি দূর হয়। এছাড়াও চুলকানি, ছত্রাক দূর করে এইটি। এ ছাড়া চুলকে পুষ্টি জোগায়।
বেল ত্বকের জন্যও উপকারী। মুখে বেলের নির্যাস লাগালে ত্বক কোমল হয়। পাশাপাশি এতে ত্বকের উজ্জ্বলতাও বাড়ে।
আরও পড়ুন