05 March, 2024
১৫ টাকা খরচ করে রোজ এক বাটি দই খেয়েই দেখুন!
credit: Pinterest
TV9 Bangla
টকদই খেতে পছন্দ করেন অনেকেই। শরীরের জন্য ভীষণই উপকারী এই দই। জেনে নিন নিয়মিত টকদই খেলে কী উপকার পাবেন।
দই হল পুষ্টির ভাণ্ডার। এতে রয়েছে ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, ভিটামিন বি ১২, বি ২, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণ।
প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ দই দিয়ে দিন শুরু করলে হজম ভাল হয়। এ ছাড়া পেট ফাঁপা বা ডায়ারিয়ার মতো সমস্যাও কমে।
ওজন নিয়ন্ত্রেণেও সাহায্য করে টকদই। যাঁরা বাড়তি মেদ ঝরাতে চান তাঁরা নিয়মিত টকদই ও শসা খান, তাতে কাজ হবে।
রোগ সৃষ্টিকারী জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করে টকদই। দইয়ে থাকা বিভিন্ন খনিজ যেমন ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক এবং সেলেনিয়ামের কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে টক দই। এক কাপ দইয়ে ২৭৫ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম রয়েছে। প্রতিদিন সকালে এক কাপ দই খেলে হাড় মজবুত হয় ও হাড়ের ঘনত্ব বাড়ে।
শুধু তাই নয়, ত্বকের জন্যও ভীষণ উপকারী টকদই। ত্বক উজ্জ্বল করতে ও ট্যানের সমস্যা মেটাতে সাহায্য করে টকদই।
এ ছাড়া চুলের জন্যও ভীষণ উপকারী টকদই। চুলের গোড়া মজবুত করে চুল পড়া আটকাতে সাহায্য করে টকদই। তাই ব্যবহার করতে পারেন।
আরও পড়ুন