ঘুমোতে কে না ভালবাসে বলুন তো! সময় পেলেই একটু চোখ বন্ধ করে জিরিয়ে নেওয়ার সুযোগ ছাড়তে চান না কেউই।
কেউ-কেউ আবার ছুটির দিনে বিছানা ছেড়ে উঠতেই চান না। সুস্থ থাকতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমের অবশ্যই প্রয়োজন রয়েছে।
কিন্তু জানেন কি অতিরিক্ত পরিমাণে ঘুমালেই বিপদ? হ্যাঁ, এমনটাই বলছে গবেষণা। জেনে নিন বেশি ঘুমালে কী-কী সমস্যা দেখা দিতে পারে।
আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের গবেষণা বলছে, অতিরিক্ত ঘুমোলে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে।
এ ছাড়া অতিরিক্ত ঘুমোলে ওজন বাড়ার সম্ভাবনা অনেকাংশে বেড়ে যায়। তাই প্রিয় ঘুমে লাগাম টানতেই হবে! নইলে বিপদ।
অতিরিক্ত ঘুমের কারণে হার্টের রোগও দেখা দিতে পারে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যে সব মানুষ প্রতিদিন দিনের বেলা ঘুমোন, তাঁদের হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি।
পাশাপাশি অতিরিক্ত ঘুম বিষণ্ণতার কারণ হতে পারে। এ ছাড়া বেশি ঘুমোলে ক্লান্তি ও আলসেমির সমস্যা দেখা দিয়ে দিতে পারে।
তাই অতিরিক্ত ঘুমোলে চলবে না। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের রাতে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন। এর চেয়ে বেশি নয়।