মাইগ্রেনের সমস্যা থেকে মুক্তি পান নিমেষে, রইল উপায়
01 September 2023
মাইগ্রেনের ব্যথা একটি গুরুতর সমস্যা। যাঁদের এই সমস্যা রয়েছে তাঁরাই একমাত্র জানেন এর কষ্টটা। মানসিক চাপ, খাওয়া-দাওয়ায় অনিয়ম, অপর্যাপ্ত ঘুম বিভিন্ন কারণে এই সমস্যা হয়
শুধু তাই-ই নয়, জেনেটিক কারণেও এই সমস্যা হতে পারে। সারা বিশ্বে হাজার-হাজার মানুষ এই সমস্যার শিকার। এর থেকে বাঁচায় স্থায়ী কোনও ওষুধও নেই
তবে একটি উপায় আছে। এমন কিছু খাবার রয়েছে যা খেলেই কমবে মাইগ্রেনের ব্যথা। এই তালিকায় কোন-কোন খাবার রয়েছে? আসুন জেনে নেওয়া যাক...
ডিহাইড্রেশন মাইগ্রেনের অন্যতম কারণ মাইগ্রেনের রোগীদের জন্য অতিরিক্ত পরিমাণে জল, লেবুর রস, আমলা, চা, অ্যালোভেরা ফলের রস পান করলে উপকার পাওয়া যায়
মাইগ্রেনের জন্য অ্যান্টিওক্সিডেন্ট যুক্ত খাবার খুবই দরকার। ম্যাগনেশিয়াম যুক্ত খাবার মাইগ্রেনে রোগীদের জন্য খুবই উপকারি। যেমন- লেটুর শাক, পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম থাকে। আপনার যদি থাকে মাইগ্রেনের সমস্যা তাহলে আজই এগুলি বেশি বেশি করে খেতে পারেন
বাদামে থাকে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, যা আপনাকে মানসিক চাপ কমাতে এবং স্নায়ুর চাপ কমাতে সাহায্য করে থাকে। এছাড়া বাদামে থাকে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টঅক্সিডেন্ট এর উপাদান যা মাথাব্যথার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তাই মাইগ্রেন রোগীদের নিয়মিত বাদাম খাওয়া দরকার
চকোলেট ছোট বড় সকলের পছন্দের। একটি চকোলেট দিয়ে আপনি যেমন কারও মনের ব্যথা কমাতে পারেন ঠিক সেইভাবেই আপনি হয়তো জানেন না একটি চকোলেটের মধ্যে রয়েছে সেই গুণ যা আপনাকে অসহনীয় মাইগ্রেনের ব্যথা থেকেও মুক্তি দিয়ে থাকে
জানেন কি লবঙ্গের গুণের শেষ নেই। সে সর্দি হোক বা কাশি, বা গলার ব্যথা সব রোগের একমাত্র ওষুধ এই ছোট লবঙ্গ। এতে রয়েছে প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট
তাই মাইগ্রেনের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে লবঙ্গ। পার্সে অথবা আপনার কাছে সবসময়ের জন্য একটি লবঙ্গ রেখে দিন। যখনই মনে হবে মাথা যন্ত্রণা হচ্ছে এটিকে খেয়ে নিন। আর পেয়ে যান সুফল