কলা খেতে ভালোবাসেন অনেকেই। আর শরীরের জন্যও ভীষণই উপকারী কলা। শরীর সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এই ফল।
কলা খেলে কী-কী উপকার পাবেন তা জানেন কি? না জানলে জেনে নিন ঝটপট আর রোজ একটি করে কলা খান।
কলা ভিটামিন বি৬ এর একটি ভালো উৎস, যা মস্তিষ্কের বিকাশ এবং কার্যকারিতায় একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
এটি সেরোটোনিন এবং নোরপাইনফ্রাইনের মতো নিউরোট্রান্সমিটারের সংশ্লেষণে জড়িত, যা মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করে এবং ভাল ঘুম হবে।
কলায় রয়েছে প্রিবায়োটিক ফাইবার। এই ধরনের ফাইবার মাইক্রোবায়োম বজায় রাখে। মাইক্রোবায়োম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়া য় ও এটি মানসিক সুস্থতার সঙ্গে সম্পর্কিত।
কলাতে প্রাকৃতিক অ্যান্টাসিড বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তাই প্রতিদিন এই ফল খেলে হজমের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয় এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স কমে।
এতে উপস্থিত ফাইবার পাচনতন্ত্রের উন্নতি ঘটায়। পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সহায়তা করে। তাই রোজ কলা খেলে উপকার পাবেন।
কলাতে থাকা পটাশিয়াম রক্তচাপের স্বাভাবিক মাত্রা বজায় রাখার জন্য সুপরিচিত। কলাতে স্টেরল যৌগ রয়েছে যা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।