গুণের শেষ নেই শসার। তাই সুস্থ থাকতে রোজ শসা খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। বিশেষ করে যাঁরা ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে চান তাঁরা বেশি করে শসা খেতে পারেন।
শসা শরীরে ফ্যাটের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে। তাই রোজ দই শসা খেতে পারেন উপকার পাবেন।
টকদই ও শসা খেলে এক্ষেত্রে উপকার পাবেন। রোজ এক বাটি টকদইয়ের সঙ্গে শসা মিশিয়ে খান।
এ ছাড়া হজমে সাহায্য করে শসা। নিজে হজম না হলেও অন্যান্য খাবার হজমে দুর্দান্ত সাহায্য করে শসা।
দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে শসা। তাই বাড়িতে ছোট বাচ্চা থাকলে তাকে রোজ শসা খাওয়ান। তাতে তাদের চোখের জ্যোতি বাড়বে।
শরীরের পাশাপাশি ত্বকের জন্যও ভীষণ ভাল শসা। তাই রূপচর্চায় যোগ করুন শসা। উপকার পাবেন।
শসায় রয়েছে সিলিকা যা চুল ও নখের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়। এ ছাড়া শসায় সালফার রয়েছে যা চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
ইউরিক অ্যাসিড কমায় শসা। এতে প্রচুর পরিমাণে সিলিকা আছে, যা শরীরে জমা ইউরিক অ্যাসিড কমায়। গাজরের রসের সঙ্গে শসার রস মিশিয়ে খেলে শরীরের ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।