15 January 2024
শীতকালে কেন রোজ পাতিলেবু খাবেন?
credit: istock
TV9 Bangla
ভাতের পাতে পাতিলেবু খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে অনেকেরই। কেউ-কেউ আবার লেবুর শরবতও খেয়ে থাকেন। লেবুর গুণের শেষ নেই।
ভিটামিন সি-এ সমৃদ্ধ পাতিলেবু শরীরের জন্য ভীষণই উপকারী। এ ছাড়াও এতে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামেও মতো পুষ্টি উপাদান।
বিশেষ করে শীতকালে পাতিলেবু খেলে মিলবে বেশি উপকার। কিন্তু কেন? কারণ জানলে অবাক হবেন আপনি। ঝটপট জেনে নিন শীতকালে লেবু খাওয়ার উপকারিতা।
শীতকালে এমনিতেই মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। আর এই সময় পাতিলেবু খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। তাই শীতের দিনে রোজ পাতিলেবু খান।
পাতিলেবুতে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। যা শরীরকে টক্সিন মুক্ত করতে সাহায্য করে। ফলে সুস্থ থাকে শরীর।
শীতকালে এমনিতেই ত্বক ও চুলের বেহাল অবস্থা হয়। আর এই পাতিলেবু শীতে ত্বক ও চুলের খেয়াল রাখতে সাহায্য করে।
লো গ্লাইসেমিক ইনডেক্সযুক্ত হওয়ায় পাতিলেবুর রস ডায়াবেটিক রোগীদের পক্ষে উপকারী। লেবুতে বিদ্যমান ফাইবার আমাদের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে।
শরীরের ক্ষতিকর ব্যাকটিরিয়াকে ধ্বংস করতে পারে লেবুতে থাকা ভিটামিন সি। এ ছাড়া এই লেবুতে উপস্থিত সাইট্রিক অ্যাসিড হজমশক্তিও বাড়ায়।
আরও পড়ুন