পুদিনার জুস থেকে শুরু করে চাটনি, খেতে ভালোবাসেন অনেকেই। তবে শুধু স্বাদের জন্যই নয়, শরীরের জন্যও ভীষণ উপকারী এই পাতা।
হজমে সাহায্য করে এই পাতা। এই পাতা পেটের পেশিগুলিকে শিথিল করে এবং বিপাককে ত্বরান্বিত করে, যার কারণে খাবার দ্রুত হজম হয়।
পুদিনা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এটি বিপাক হার বাড়ায়, তাতে মেদ জমার আশঙ্কা কমে। তাই খেতে পারেন।
পুদিনা মেন্থল সমৃদ্ধ যা পেট ঠাণ্ডা রাখতে পারে। এটি অম্বলের সমস্যা কমায় এবং পাচনতন্ত্রের সঙ্গে যুক্ত প্রতিটি অঙ্গকে শান্ত করে।
পাশাপাশি এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট রয়েছে যা হজমকারী এনজাইম হিসাবে কাজ করে এবং ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের (আইবিএস) উপসর্গ থেকে রক্ষা করে।
নিয়মিত পুদিনা পাতা খাওয়ার অভ্যাস করতে পারলে বুকে কফ জমে না। এখানে মুখ্য ভূমিকা পালন করে মেন্থল, যা ফুসফুসে আটকে যাওয়া মিউকাস ছাড়ায়।
এ ছাড়াও নাকের ফুলে ওঠা মেমব্রেনকে সারিয়ে তুলতে সাহায্য করে। ফলে শ্বাস নেওয়ার সময় কোনওরকম কষ্ট হয় না। তবে অতিরিক্ত খাওয়া ঠিক নয়, নইলবে শ্বাসনালীতে অস্বস্তি দেখা দিতে পারে।
বাসে-ট্রামে চড়লে বমি করে ফেলেন অনেকেই। এই ভয়ে দূরে কোথাও গাড়ি করে ঘুরতে যাওয়ার কথা হলেই পিছপা হন তাঁরা।
পুদিনা পাতায় থাকা মেন্থল পেশিকে শিথিল করার মাধ্যমে ব্যথা কমায়। এই পাতার নির্যাস থেকে তৈরি অসংখ্য মলম মাথা ব্যথা সারাতে ব্যবহার হয়।