03 JAN 2025

একটা সিগারেট খেলে মৃত্যু কতটা এগিয়ে আসে জানেন?

credit: Getty Images

TV9 Bangla

সিগারেট বা ধূমপান যে শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর এটা সকলের জানা। শ্বাস কষ্ট থেকে শুরু করে আর নানা সমস্যা হয়। কিন্তু একটা সিগারেট খেলে কতটা আয়ু কমে জানেন?

সাম্প্রতিক তম এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে কোনও ব্যাক্তি একটা সিগারেট গোটা খেলে তাঁর আয়ু গড়ে ২০ মিনিট কমে যায়।

গবেষণার দাবি একটি সিগারেট খেলে পুরুষদের ক্ষেত্রে ১৭ মিনিট এবং মহিলাদের ক্ষেত্রে ২২ মিনিট আয়ু কমে আসে।

এত দিনে কতগুলি সিগারেট আপনি খেয়েছেন, তার কোনও হিসাব আছে? সুস্থ ভাবে নিজের জীবনকে উপভোগ করতে চাইলে এখনই সিগারেট খাওয়া বন্ধ করুন।

হুট বললেই কেউ ঝুট করে নেশা ছাড়তে পারেন না। এর জন্য বাইরে কোথাও যাওয়ার প্রয়োজন নেই। বাড়িতে কিছু টোটকার মাধ্যমে ত্যাগ করতে পারেন ধূমপানের বদভ্যাস।

প্রতিদিন উষ্ণ গরম জলে মধু মিশিয়ে খান। মধুতে আছে ভিটামিন, প্রোটিন, মিনারেল। এই পানীয় সিগারেটের নেশা কমাতে সাহায্য করে।

প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। প্রতি দিন কম পক্ষে ৮ থেকে ১০ গ্লাস পান করুন। এই অভ্যাস ধূমপানের ইচ্ছাকে প্রশমিত করে।

নিজের কাছে সব সময় ছোট ছোট টুকরো করে দারচিনি রেখে দিন। যখনই সিগারেট খেতে ইচ্ছা করবে মুখে একটা টুকরো ফেলে দিন। দেখবেন সিগারেট খাওয়ার ইচ্ছা কমবে।