রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়া মোটেই ভাল নয়।
একবার দেহে ডায়াবেটিস বাসা বাঁধলে সহজে পিছু ছাড়ে না।
ডায়াবেটিসে বিশেষ খেয়াল রাখতে হয় খাওয়া-দাওয়ার।
জাঙ্ক ফুড, ভাজাভুজি, চিনিযুক্ত খাবার একদম চলে না।
পাশাপাশি ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারের উপর বেশি জোর দিতে হয়।
এছাড়া এমন ৩টি খাবার রয়েছে, যা ডায়াবেটিসের রোগীদের রোজ খাওয়া উচিত।
১ গ্লাস জলে ১ চামচ ফ্ল্যাক্স সিড ভিজিয়ে খান। এতে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ও ফাইবার।
পেঁয়াজ খেলে নিয়ন্ত্রণে থাকবে রক্তে শর্করার মাত্রা এবং কমবে সংক্রমণের ঝুঁকি।
ডায়াবেটিসে অ্যালোভেরার জুসও পান করতে পারেন। এটাও উপযোগী।