দিনের শুরুটা সবসময় স্বাস্থ্যকর খাবার দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। কারণ সকালের উপরই নির্ভর করে সারাটা দিন
অনেকেই বাসি মুখে এটা-ওটা খেয়ে থাকেন। এই অভ্যাস ভাল না খারাপ তা নিয়ে মতবিরোধ রয়েছে। তবে বিষয় মানতে হবে
তা হল এমন কিছু খাবার রয়েছে যা বাসি মুখে খেলে উপকার মিলবে। কী সেগুলি? আসুন জেনে নেওয়া যাক...
খালি পেটে গুড় খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। সকালে কুসুম গরম জলের সঙ্গে গুড় খেলে শরীরে শক্তি ফিরে আসে
এটি অ্যাসিডিটি থেকেও মুক্তি দেয়। আপনি যদি পাইলসের রোগী হন, তাহলে হালকা গরম জলতে গুড় খেলে খুব উপকার পাওয়া যাবে
বাসি মুখে কিশমিশ খেলে শরীর প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায়। এর জন্য কিশমিশ সারারাত জলতে ভিজিয়ে রাখুন
সকালে খালি পেটে এটি খান, এটি শরীরে রক্তের অভাব পূরণ করবে। পাকস্থলী ও হজম সংক্রান্ত সমস্যা দূর হয়
সকালে খালি পেটে ভেজানো বাদাম খেলে চোখ ও হার্ট সুস্থ থাকে। বাদামে প্রোটিন, ভিটামিন ই, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ক্যালসিয়ামের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে
এটি খালি পেটে খেলে শরীরে দারুণ উপকার পাওয়া যায়। তাই সুস্থ থাকতে সকালে আলোচিত এই খাবারগুলো খেতে পারেন