যতদিন যাচ্ছে বাড়ছে বাতের সমস্য়া। গাঁটে ব্যথায় ভোগেন অনেকেই। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে যা কিছু করবেন।
শরীরের ওজন বেশি হলে তার চাপ পড়ে জয়েন্টে। বিশেষ করে হাঁটুতে। তাই বয়স এবং উচ্চতার নিরিখে শরীরের ওজন হলে সমস্যার সমাধান হতে পারে।
উষ্ণ গরম জলে প্রতিদিন স্নান করলে কিছুটা স্বস্তি মিলতে পারে। এটি পেশি, জয়েন্টের ব্যথা দূর করতে পারে। এ ছাড়া রক্ত প্রবাহে সহায়তা করে।
ব্যথা দূর করতে হলুদের জুড়ি মেলা ভার। একইসঙ্গে চাপ, যে কোনও রোগ নির্মূল করতেও সাহায্য করে।
হলুদে কারকিউমিন নামক রাসায়নিক উপাদান রয়েছে। যা প্রদাহ দূর করে। হালকা গরম দুধে এক চিমটি হলুদ মিশিয়ে ঘুমানোর আগে পান করলে উপকার মিলতে পারে।
ঠান্ডা জয়েন্টের ফোলাভাব এবং প্রদাহ দূর করতে পারে। একটা ব্যাগে বরফ নিয়ে সেই ব্যাগ ব্যথা অংশে দিতে হবে। প্রথমে একটু সমস্যা হলেও, ধীরে-ধীরে ব্যথা কমতে শুরু করবে।
ব্যথা দূর করতে অনেকেই ম্যাসাজ করিয়ে থাকেন। তাতে ,মানসিক এবং শারীরিকভাবে স্বস্তি পাওয়া যায়। এর কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই।
সরষের তেল, নারকেল তেল দিয়ে ম্যাসাজ করা যায়। আঙুলের সামান্য চাপ দিয়ে হালকা হাতে ম্যাসাজ করা যায়, তাতে কিছুটা হলে স্বস্তি মিলবে।