20 March, 2024
পিরিয়ডের সময় এই সব খাবার ভুলেও নয়
credit: Pinterest
TV9 Bangla
পিরিয়ডের সময় অস্বাভাবিক পেটে ব্যথা প্রায় নারীদের কমবেশি এই সমস্যায় পড়তে হয়। নানা রকম ওষুধ খেয়েও এই ব্যথা কমানো সম্ভব হয় না।
এমন অনেক খাবার আছে যেগুলো পিরিয়ডের সময় খেলে শরীরে আরো ব্যথা বেড়ে যায়। তাই এই সময় সেসব খাবার তালিকা থেকে বাদ দিতে হবে।
আমরা প্রত্যেকে প্রতিদিন চা কফি খেয়ে থাকি । কিন্তু পিরিয়ডের দিনগুলিতে চা বা কফি থেকে দূরে থাকুন।
এ ছাড়াও এই সময় সফ্ট ড্রিঙ্কসও বাদ দিন এর ফলে পেট ব্যথার সমস্যা কমবে অনেকটাই।
পিরিয়ডের সময় পেটের ব্যথা বাড়িয়ে তুলতে পারে চিনি। তাই এই সময়ে চিনির বদলে গুড় খেতে পারেন।
তবে পিরিয়ড চলাকালীন কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাবার একদম খাওয়া উচিত নয় । এতে ক্ষতি হতে পারে।
এ ছাড়া এই সময়ে মসুর ডাল, দুধ, দই, বাটার মিল্ক এগুলি খাওয়া উচিত নয়। আর অবশ্যই বেশি করে জল পান করবেন।
মুখে এক টুকরো লবঙ্গ রাখতে পারেন। কিংবা গরম জলে লবঙ্গ দিয়ে খান। এতে পিরিয়ড ক্র্যাম্প কমবে।
আরও পড়ুন