চিউইংগাম চিবোনর অভ্যাস অনেকেরই রয়েছে। সারাদিন বিনাকারণে চিউইংগাম চিবোন তাঁরা। এর যেমন ভালো দিক রয়েছে তেমনই এতে শরীরের ক্ষতিও হয়।
চিউইংগাম এমন একটি বিষয় যা শুধু চিবোতে হয়। কোনও মতেই তাকে গিলে ফেলা চলে না। ফলে একটা সময়ের পর বিষয়টি বিস্বাদ হয়ে যায়। কিন্তু তবুও অনেকে ঘণ্টার পর ঘণ্টা চিউইংগাম চিবিয়ে যান।
চিউইংগাম চিবোনোর ফলে মুখে লালার মাত্রা বৃদ্ধি পায়। এর ফলে মুখ গহ্বরে তৈরি হওয়া দুর্গন্ধ প্রতিরোধ করা যায়। মুখ ভিতর শুকিয়ে গেলে বা উচ্চ রক্তচাপের কারণে শ্বাসে দুর্গন্ধ হয়ে থাকে।
চিউইংগাম চিবোলে সেই দুর্গন্ধ কিছুটা হলেও কমে। তবে চিউইংগামে চিনির পরিমাণ বেশি থাকে। এটা মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়। তবে যেসব চিউইংগামে চিনির পরিমাণ কম সেগুলি চিবোনো যেতেই পারে।
দীর্ঘক্ষণ চিউইংগাম চিবিয়ে গেলে চোয়ালে ব্যথা হতে পারে। অতিরিক্ত চিবোনোর ফলে চোয়ালের সঙ্গে যুক্ত পেশীতে টান পড়ে মাথাব্যথা হতে পারে।
চিউইংগাম অনিচ্ছাকৃত ভাবে বাতাস গ্রাস করে। এতেও কিছু সমস্যা হয়। তাছাড়া চিউইংগাম মিষ্টি করতে ব্যবহৃত রাসায়নিক দাঁতের ক্ষতি করতে পারে।
যাঁরা পুদিনার স্বাদযুক্ত চিউইংগাম চিবোতে পছন্দ করেন তাঁরা বেশি মশলাযুক্ত জাঙ্ক ফুড খান। কারণ শুধুমাত্র সেই খাবারই তাঁদের মুখে ভালো লাগে।
তাই চিউংগাম খাওয়ায় লাগাম টানতে হবে নইলে একাধিক শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই এই ব্যাপারে সতর্ক হন।