4 July 2024
প্রতিদিনের ডায়েটে এই ফল রাখুন, চুল হবে লম্বা-ঘন
credit: istock
TV9 Bangla
ঘন, কালো চুল কার না পছন্দের! কিন্তু, ঘন চুল দূরস্ত, অধিকাংশেরই মাথায় চিরুনি দিলে মুঠো-মুঠো চুল উঠে আসে।
ঘন, কালো চুল কার না পছন্দের! কিন্তু, ঘন চুল দূরস্ত, অধিকাংশেরই মাথায় চিরুনি দিলে মুঠো-মুঠো চুল উঠে আসে।
অপুষ্টি কারণেও চুল ওঠে। কয়েকটি ফল প্রতিদিনের ডায়েটে রাখলেই চুল ওঠার সমস্যা কমাতে পারেন।
ভিটামিন-ই সমৃদ্ধ অ্যাভোকাডোতে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট রয়েছে। এটি মাথার ত্বকে পুষ্টি জোগায়, যা চুল ঘন করে ও শাইনি করে তোলে।
কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম রয়েছে। ফলে রোজ কলা খেলে চুলের দ্রুত বৃদ্ধি হয় এবং চুল ঘন করে।
চুলের স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী কিউই। এটা ভিটামিন-সি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এতে কোলাজনের উৎপাদন বাড়ে, যা চুল মজবুত ও ঘন করে।
ভিটামিন-এ -র ভাল উৎস পেঁপে। এটা ত্বক ও চুলের জন্য উপকারী। নিয়মিত পেঁপে খেলে চুলের ভাল বৃদ্ধি হয়।
আনারসে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-সি রয়েছে, যা কোলাজেনের উৎপাদন বাড়ায়। ফলে নিয়মিত আনারস খেলে চুলের বৃদ্ধি ভাল হয় ও চুল ঘন হয়।
আরও পড়ুন