13 March 2024
৫ টিপস: ঋতু পরিবর্তন মুখে মানলে জ্বর হবে না
credit: istock
TV9 Bangla
হাওয়া বদল হচ্ছে। ফুরফুরে হাওয়ার মাঝে রোদের তেজ বাড়াচ্ছে সর্দি-গরমির সমস্যা। এই সময় অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি।
ঋতু পরিবর্তনের সময়ই জ্বর-সর্দিতে ভোগে ছোট থেকে বড় প্রায় সকলে। পাশাপাশি অ্যালার্জি, বদহজমের সমস্যা সারা বছর রয়েছে।
এ বছর গরমকাল আসার আগে যদি রোগে ভুগতে না চান, বদলে আনুন লাইফস্টাইলে। সুস্থ থাকতে গেলে মানতেই হবে এই ৫ নিয়ম।
প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। শরীরকে হাইড্রেট রাখার পাশাপাশি দেহ থেকে টক্সিন বের করে দেয় জল। এতে শরীর ফিট থাকবে।
গরম পড়ছে বলে ঠান্ডা জলে স্নান করবেন না। সারা বছর ঈষদুষ্ণ জলে স্নান করুন। এতে সর্দি-কাশি, বুকে কফ জমার সমস্যা থেকে দূরে থাকবেন।
ঈষদুষ্ণ জলে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে খান। সকালে খালি পেটে এই পানীয় পান করলে দেহে ভিটামিন সি-এর ঘাটতি পূরণ হবে আর বাড়বে ইমিউনিটি।
গরম পড়ার মুখে বাইরের ভাজাভুজি, ফাস্ট ফুড খাবার এড়িয়ে চলুন। এগুলো বদহজমের পাশাপাশি ক্রনিক অসুখ ডেকে আনে।
রোজ দুপুরে খাবারের পাতে একটু করে তেতো রাখুন। নিম পাতা হোক বা উচ্ছে-করলা, এগুলো শরীরকে একাধিক রোগের হাত থেকে সুরক্ষিত রাখে।
আরও পড়ুন