মাসের বিশেষ কয়েকদিন মাসিকের শিকার হতে হয় সব মহিলাকেই। আর পিরিয়ডের অসহ্য যন্ত্রণার অভিজ্ঞতা অধিকাংশ মহিলারই রয়েছে
এই সময় সাধারণত তলপেটে, পিঠে, কোমরে,পায়ে অসহ্য ব্যথা হয়। এই অসহ্য ব্যথায় একপ্রকার কাবু করে দেয় মহিলাদের
এই সমস্যার কোনও স্থায়ী সমাধান নেই। তবে কিছু ঘরোয়া উপায় রয়েছে যা মেনে চললে এই যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব
মাসিকের ব্যথা থেকে মুক্তির একটি দারুণ উপায় হল তিলের তেল। এতে লিনোনিক অ্যাসিড ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে যা ব্যথা কমায়
এই তেল দিয়ে তলপেটে মালিশ করুন। এরপর গরম সেঁক দিন। দেখবেন আরাম পাবেন
মাসিকের যন্ত্রণা কমাতে সাহায্য করে মেথির জলও। জলের মধ্যে মেথি দানা দিয়ে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। সকালে উঠে এই জল পান করুন
মাসিকের ব্যথা নিবারণের জন্য এটি হল সবথেকে বেশি জনপ্রিয় ঘরোয়া প্রতিকার। গবেষণায় দেখা গেছে যে, তলপেটে গরম সেঁক দিলে এটি জরায়ুর সংকোচনকারী পেশীগুলিকে শিথিল করতে সহায়তা করে
মাসিকের যন্ত্রণা প্রশমিত করতে সাহায্য করে আদা ও গোলমরিচের চা। এই চা শরীরে প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের মাত্রা কমিয়ে মাসিকের ব্যথা কমায়
এছাড়াও খেতে পারেন জিরের চা। এতে অ্যান্টি স্পাসমোডিক ও প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট রয়েছে, যা মাসিকের অসহ্য ব্যথা কমায়