বর্ষাকালে বাড়ছে গ্যাসের সমস্যা? কীভাবে সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন?
credit:TV9
TV9 Bangla
বর্ষাকাল মানেই স্যাঁতসেঁতে আবহাওয়া, হজমশক্তির দুর্বলতা আর তার সঙ্গে পেটে গ্যাসের সমস্যা। এই সময় আমাদের পরিপাকতন্ত্র অনেক বেশি সংবেদনশীল হয়ে পড়ে। তাই যাঁদের হজমের সমস্যা রয়েছে তাঁদের বেশি করে সচেতন হওয়া প্রয়োজন। কীভাবে সুস্থ থাকবেন?
বর্ষায় আর্দ্রতার কারণে হজমের রসের নিঃসরণ কমে যায়। পচনশীল ও রাস্তার খাবার খাওয়া, কম জলপান, কম চলাফেরা—এসব কারণে গ্যাসের সমস্যা বেড়ে যায়। এ ছাড়া জলবাহিত জীবাণু সংক্রমণ থেকেও পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে। কী করবেন?
প্রতিদিন সকালে খালি পেটে হালকা গরম জল পান করলে গ্যাস ও পেট পরিষ্কার থাকে। বর্ষাকালে ঠান্ডা জল এড়িয়ে চলাই ভাল।
ভাজা, মশলাদার ও দেরিতে হজম হয় এমন খাবার কম খান। সেদ্ধ বা স্টিমড খাবার হজমে সহায়ক। আদা ও জিরের জল বা চা গ্যাস ও হজমের সমস্যায় কার্যকরী।
খাবার খাওয়ার পর ১০–১৫ মিনিট হেঁটে নিন। এতে হজমশক্তি বাড়ে এবং গ্যাস কমে। বর্ষাকালে দুধ ও ফল একত্রে খেলে ফার্মেন্টেশন হয়ে গ্যাস হয়।