প্রতি মাসের কয়েকটি দিন মহিলাদের একটা বিশেষ অবস্থার মধ্য দিয়ে যেতে হয়। তা হল পিরিয়ড বা মাসিক। প্রত্যেক মহিলার মাসিকের ধরন আলাদা।
তবে আজকাল মহিলাদের যে সমস্যাটা সাধারণত লক্ষ্য করা যাচ্ছে তা হল অনিয়মিত পিরিয়ড। অর্থাৎ ঠিক সময় ও পর্যাপ্ত পরিমাণে ঋতুস্রাব হয় না।
এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই চিকিৎসা করান। তবে তাঁরা হয়তো জানেন না যে, অনিয়মিত মাসিকের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে কিছু ঘরোয়া উপায়।
এই সমস্যাকে বাগে আনতে সবার আগে প্রয়োজন শরীরচর্চা করা। কায়িক পরিশ্রম, অল্প হাঁটাচলা, সিঁড়িভাঙার মতো কিছু রোজের কাজ বেশি করে করলেও ঋতুস্রাব নিয়মিত হতে পারে।
এ ছাড়া অনিয়মিত মাসিকের সমস্যা থেকে আপনাকে মুক্তি দিতে পারে আদা। এটি মাসিকের সময় হওয়া অসহ্য পেট ব্যথা থেকে মুক্তি দিতেও সাহায্য করে।
২০১৩ সালের এক সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে প্রত্যেক দিন অ্যাপ্ল সাইডার ভিনিগার খেলে মেয়েদের অনিয়মিত ঋতুস্রাব এবং প্রজনন ক্ষমতায় উপকার পাওয়া যেতে পারে।
ভিটামিন ডি এবং বি-র ভিটামিন ঘাটতি হলেও নানা মেয়েদের ঋতুস্রাবের সমস্যা হতে পারে। তাই খাওয়াদাওয়ার মাধ্যমে শরীরে যদি পর্যাপ্ত ভিটামিন না যায়, তা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে অবশ্যই ভিটামিনের ওষুধ খেতে হবে।
এ ছাড়া এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে দারুচিনি। বহু গবেষণায় দেখা গিয়েছে পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিন্ড্রোমের ক্ষেত্রে দারচিনি উপকারী। পেটে ব্যথা, বমির প্রবণতা এবং অতিরিক্ত রক্তক্ষয় সামলাতেও দারচিনি কার্যকর।