ঘাম হওয়া সাধারণ বিষয়। ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে যাবতীয় টক্সিন বেড়িয়ে যায়। কিন্তু সব সময় খুব বেশি ঘাম হওয়া মোটেই সাধারণ বিষয় নয়
এর একটি নয়, অনেক কারণ রয়েছে। অতিরিক্ত ওজন, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের সমস্যাও এর পিছনে জড়িত থাকতে পারে। এই সমস্যআ থেকে মুক্তি পেতে আপনার খাদ্যাভ্যাসে এই পরিবর্তনগুলি আনতে হবে
এমন কিছু খাবার আছে যেগুলো অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার এই সমস্যা কমাতে পারে। জানুন এই তালিকায় কোন-কোন খাবার রয়েছে...
প্রথমেই পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খেতে হবে। দিনে অন্তত ৩-৪ লিটার জল পান করুন। জল শরীররে হাইড্রেট রাখে। ফলে ঘামের সমস্যা হয় না
এক্ষেত্রে ভীষণ কার্যকরী সাদা তিল। ঘাম হতে বাঁধা দেয় এই তিল। তাই বেশি করে খান
ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার খেলেও কাজ হবে। তাই ডায়েটে যোগ করুন দুধ, কলা জাতীয় খাবার। উপকার পাবেন
আবার এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে হলে ডায়েট থেকে কিছু খাবার বাদও দিকে হবে। সবার আগে বাদ দিন কফি
কারণ এতে ক্যাফেইন রয়েছে যা শরীরে ঘামের পরিমাণকে বাড়িয়ে দেয়। ফলে কম খান কফি
ঘামের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে একেবারেই চলবে না মশলাদার খাবার। তাই ডায়েট থেকে চিরতরে বাদ দিন