অনেকেই সারাবছর অ্যালার্জির সমস্যায় ভোগেন। আর এই বর্ষাকালে এই সমস্যা আরও ভয়ঙ্কপ রূপ ধারণ করে। এই অন্যতম ওষুধই হল ডায়েটে নজর দেওয়া
কারণ সঠিক ডায়েট আপনাকে এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে। তার জন্য জানতে হবে এই সমস্যা সমাধানে কী খাবেন আর কী খাবেন না...
বর্ষার মরশুমে নিয়ম করে সবজি দিয়ে তৈরি স্যুপ পান করুন। এই সময় অনেকেই পেটের সমস্যায় ভোগেন। এই সময় উপকারী সবজি দিয়ে স্যুপ তৈরি করে খান। এর গুণে অ্যালার্জির সমস্যা থেকেও মিলবে মুক্তি। এটি স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী
-বাটার ও দই-তে প্রোবায়োটিক ব্যাকটেরিয়া থাকে। যা অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটেরিয়ায় জোগান ঘটায়। পেটে স্বাস্থ্য ভালো রাখতে চাইলে এই সময় বাটার মিক্স ও দই খেতে পারেন। এর গুণে অ্যালার্জির সমস্যা থেকেও মিলবে মুক্তি
এই সময় আপেল ও কমলার মতো ফল দিয়ে জুস তৈরি করুন। এই সকল ফলে রয়েছে নানান উপকারী গুণ। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করে। ফলের গুণে যেকোনও অ্যালার্জি কিংবা ম্যালেরিয়া ও ডায়েরিয়ার মতো রোগ থেকে পেতে পারেন মুক্তি
বর্ষার সময় নিয়ম করে তেঁতো খান। নিম, উচ্ছের মতো খাবার যোগ করুন ডায়েটে। এটি টক্সিন দূর করে তাকে। এমন খাবারে ক্যালসিয়াম ও আয়রন আছে। আছে ভিটামিন। যা স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী
আদা ও রসুনে আছে অ্যান্টি ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য। নিয়ম করে আদা ও রসুন খেতে পারেন। রোজ রসুনের একটি করে কোয়া খান। কিংবা আদা দিয়ে চা তৈরি করে পান করুন। এতে যাবতীয় অ্যালার্জির সমস্যা দূর হবে
ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড আছে এমন খাবার খান। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। শরীর রাখে সুস্থ। মাছ ও চিংড়িতে আছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। বর্ষাকালে এমন খাবার শরীর রাখবে সুস্থ
দিন শুরু করতে পারেন লেবু ও মিন্টের ডিটক্স ওয়াটার দিয়ে। শরীর হাইড্রেট রাখতে এটি বেশ উপকারী। তাই নিয়ম করে পান করুন লেবু ও মিন্টের ডিটক্স ওয়াটার। এতে সারাদিন এনার্জি থাকবে। তেমনই রক্তে জমে থাকা দুষিত পদার্থ বের করে দেয় এমন ডিটক্স ওয়াটার। মিলবে