সারাক্ষণ ল্যাপটপে কাজ করেন? চোখের বারোটা বাজার আগে যা কিছু করবেন
27 September 2023
আজকাল কম্পিউটারের জগতে দিনরাত ল্যাপটপ আর মোবাইল ফোনেই সময় কাটে মানুষের। এর যেমন উপকার আছে, তেমনই রয়েছে অপকারিতাও
কারণ সারাদিন ধরে ল্যাপটপের সামনে বসে থেকে-থেকে বারোটা বাজছে চোখের। তার জন্য কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। জানুন কী করবেন...
সবসময় ল্যাপটপ ও ফোনের ব্রাইটনেস কমিয়ে রাখুন। এবং চোখ থেকে ২২ ইঞ্চি দূরে ল্যাপটপ ও কম্পিউটার রেখে কাজ করুন। এতে সমস্যা হবে না
অত্যধিক ফোন ও ল্য়াপটপ ব্যবহার করলে ড্রাই আইসের সমস্যা হয়। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চোখে মাঝে মধ্যে ঠান্ডা জলের ঝাপটা দিন
অনেকসময় ল্যাপটপে সারাদিন কাজ করার ফলে চোখ থেকে জল পড়ে। এই সমস্যা মেটাতে কয়েকটি বরফের টুকরো নিন। এবার তা চোখে আলতো করে লাগান
এতে চোখ থেকে জল পড়ার সমস্যা মিটবে। সেই সঙ্গেই চোখে চুলকানির সমস্যাও হবে না। ততবে খেয়াল রাখবেন ঘন-ঘন চোখে হাত দেবেন না
দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিনের সামনে বসে কাজ করার সময়, কয়েক মিনিটের জন্য বিরতি নিন। শরীরের মতো চোখেরও বিশ্রামের দরকার হয়। ৩০-৪০ মিনিট একটানা কাজ করার পর ১০ মিনিটের বিরতি নিন। চোখ বন্ধ রেখে তাদের বিশ্রাম দিন
বিরতির সময় কয়েক মিনিট স্ক্রিন থেকে একেবারে দূরে থাকুন। লাইট বন্ধ করে টিভি-ল্যাপটপ-ফোন ইত্যাদি ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন। এতে চোখে আরও চাপ পড়ে। চোখ সুরক্ষিত রাখতে, চোখের পলক ফেলুন